Здоровый образ жизни
ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
ведёт
здоровый образ
жизни
Занимайтесь спортом
Каждое утро обязательно делайте зарядку минимум 30 минут: отжимания от пола, приседания, упражнения для развития пресса.
Откажитесь от вредных привычек
Алкоголь и табак разрушают наш организм, это как бомба замедленного действия. К этим веществам организм не может привыкнуть, как многие часто говорят.
Правильно питайтесь
Чтобы достигнуть успеха, вы должны есть здоровую и полезную пищу, а также воздерживаться от сладостей и прочих вредных калорийных продуктов.
Крепко и полноценно спите
Крепкий и здоровый сон укрепляет иммунитет и способствует долголетию. Спите не менее 8 часов.
Закаляйтесь
Закаливание помогает организму лучше справляться с простудными заболеваниями, т.к. тренирует защитные силы организма.
Принимайте сауну или баню
Хотя бы раз в пару месяцев ходите в сауну или баню. Было доказано, что это укрепляет иммунитет и способствует выведению различных шлаков и токсинов из организма.
Проекты
Утренняя зарядка
Комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма. Зарядка укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма.
Готов
к труду
и обороне
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Олимпийские
Игры
Крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся раз в четыре года под эгидой Международного олимпийского комитета. Медаль, завоёванная на Олимпийских играх, считается одним из наивысших достижений в спорте.
Утренняя зарядка и ЗОЖ
Комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма. Зарядка укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма.
- Первый выпуск на ТВ: 2 января 1929 года
Готов к труду и обороне
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
- Основан: 11 марта 1931 года
- Возвращен: 24 марта 2014 года
- Возраст участия: 6-70 лет
- Значок: смотреть
- Плюсы: Льготы при поступлении в ВУЗ
Олимпийские игры
Крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся раз в четыре года под эгидой Международного олимпийского комитета. Медаль, завоёванная на Олимпийских играх, считается одним из наивысших достижений в спорте.
- Первая игра: 776 года до н.э
- 1-е место по медалям: США
- 2-е место по медалям: СССР
Цитаты
Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.
Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.
Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду!
Московский государственный университет им. Ломоносова
Московский государственный институт международных отношений
Московский государственный технический университет им. Н. Э. Баумана
Научно-исследовательский университет "Высшая школа экономики"
