Участник конкурса "КРИТ-2021" Халитов Никита приветствует жюри конкурса!

Что такое ЗОЖ?

Здоровый образ жизни

ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

12%
россиян
ведёт
здоровый образ
жизни

Занимайтесь спортом

Каждое утро обязательно делайте зарядку минимум 30 минут: отжимания от пола, приседания, упражнения для развития пресса.

Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь и табак разрушают наш организм, это как бомба замедленного действия. К этим веществам организм не может привыкнуть, как многие часто говорят.

Правильно питайтесь

Чтобы достигнуть успеха, вы должны есть здоровую и полезную пищу, а также воздерживаться от сладостей и прочих вредных калорийных продуктов.

Крепко и полноценно спите

Крепкий и здоровый сон укрепляет иммунитет и способствует долголетию. Спите не менее 8 часов.

Закаляйтесь

Закаливание помогает организму лучше справляться с простудными заболеваниями, т.к. тренирует защитные силы организма.

Принимайте сауну или баню

Хотя бы раз в пару месяцев ходите в сауну или баню. Было доказано, что это укрепляет иммунитет и способствует выведению различных шлаков и токсинов из организма.

Проекты

Утренняя зарядка и ЗОЖ

Комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма. Зарядка укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма.

  • Первый выпуск на ТВ: 2 января 1929 года

Готов к труду и обороне

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

  • Основан: 11 марта 1931 года
  • Возвращен: 24 марта 2014 года
  • Возраст участия: 6-70 лет
  • Значок: смотреть
  • Плюсы: Льготы при поступлении в ВУЗ

Олимпийские игры

Крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся раз в четыре года под эгидой Международного олимпийского комитета. Медаль, завоёванная на Олимпийских играх, считается одним из наивысших достижений в спорте.

  • Первая игра: 776 года до н.э
  • 1-е место по медалям: США
  • 2-е место по медалям: СССР

Цитаты

Московский государственный университет им. Ломоносова
+2 балла за ГТО
Московский государственный институт международных отношений
+1 балл за ГТО
Московский государственный технический университет им. Н. Э. Баумана
+4 балла за ГТО
Научно-исследовательский университет "Высшая школа экономики"
+1 балл за ГТО
Российская академия народного хозяйства и государственной службы при президенте РФ
+2 балла за ГТО

Совершенствовать физические качества

Реализовать себя

Поддерживать и укреплять здоровье

Развивать интеллектуальные способности

Продлевать творческую активность, связанную с познанием своих возможностей и реализации потенциала.